Biely úsmev aj pri pití kávy? Päť pravidiel, ako piť obľúbený nápoj a neprísť o zdravé zuby

Prečítajte si tiež: Čo znamená biely povlak na mede? Väčšina ľudí netuší, že má doma poklad

Káva zanecháva na zuboch nevzhľadné škvrny. Vinníkom sú triesloviny, teda zlúčeniny zodpovedné za chuť a farbu nápoja, ktoré sa ľahko usadzujú na sklovine. Čím je káva tmavšia a čím dlhšie ju popíjate, tým je riziko zafarbenia vyššie. Ak sú vaše zuby pórovitejšie, sú na tieto zmeny ešte náchylnejšie.

Ako káva ovplyvňuje zdravie zubov

Káva je kyslý nápoj, ktorý môže oslabiť zubnú sklovinu, čo vedie k zvýšenej citlivosti a vzniku kazov. Kyslosť spôsobuje, že povrch zubov je lepkavejší, takže sa naň ľahšie prichytávajú baktérie a častice jedla. Káva navyše vysušuje ústnu sliznicu a znižuje tvorbu slín, ktoré prirodzene neutralizujú kyseliny. Ak si kávu sladíte, hrozba pre vaše zuby sa ešte znásobuje.

Správne načasovanie a technika čistenia zubov sú kľúčové pre zachovanie silnej skloviny a zdravého úsmevu na celý život.Freepik

Čistenie pred kávou alebo po nej

Hoci sa zdá logické umyť si zuby po vypití kávy kvôli sviežemu dychu, odborníci varujú pred okamžitým čistením. Kyslosť kávy totiž dočasne zmäkčuje sklovinu, ktorej regenerácia trvá približne hodinu. Ak použijete kefku hneď po dopití, môžete si oslabenú sklovinu poškodiť.

Umývanie zubov pred kávou má hneď niekoľko výhod:

• Odstraňuje baktérie a povlak nahromadený počas noci.
• Čistý povrch zubov je menej náchylný na usadzovanie trieslovín.
• Fluorid zo zubnej pasty posilňuje sklovinu a chráni ju pred kyselinami v nápoji.

Prečítajte si tiež: Pitný režim pred spaním: Ako piť vodu večer bez toho, aby ste si pokazili spánok

Päť spôsobov, ako obmedziť škodlivé účinky kávy

Ak si chcete kávu vychutnať a zároveň chrániť svoj úsmev, zubári odporúčajú tieto kroky:

1. Pite cez slamku: Káva tak obchádza povrch zubov a kontakt s trieslovinami je minimálny.
2. Pridajte mlieko: Svetlejší nápoj zanecháva na zuboch menej výrazné stopy.
3. Nepopíjajte kávu celý deň: Čím kratšie sú zuby v kontakte s kávou, tým lepšie pre sklovinu.
4. Vypláchnite si ústa vodou: Jednoduchý spôsob, ako neutralizovať kyseliny hneď po dopití.
5. S čistením počkajte: Ak si musíte umyť zuby po káve, počkajte aspoň 30 až 60 minút, kým sklovina opäť stvrdne.

Káva nemusí byť nepriateľom vášho úsmevu. Stačí, ak ju budete piť vedome a dodržíte odporúčania odborníkov na správne načasovanie hygieny.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.